
Si vous préférez passer vos soirées en amoureux à l’intérieur pendant que le vent souffle dehors, nous ne vous en voudrons pas. Au contraire, nous avons rassemblé une liste d’idées de jeux de Noël en intérieur pour adultes qui rendront vos soirées cocooning inoubliables et rempliront votre maison de magie de Noël. 🎄

Parfait pour des activités de rendez-vous en intérieur et des moments festifs en couple, ce guide propose quelque chose pour tout le monde.

## 1. Bingo de films de Noël ou jeu à boire 🔢
![Un couple blotti sous une couverture en regardant un film de Noël près d’un sapin décoré, représentant l’une des meilleures idées de jeux de Noël en intérieur pour adultes.](/assets/blog/indoor-christmas-games/man-woman-holding-hands-lying-near-christmas-tree.webp)
_Photo : [Freepik](https://www.freepik.com/)_

Les films de Noël apportent rires et joie, mais ils sont souvent remplis de clichés et, après quelques visionnages, ils peuvent devenir un peu prévisibles.

Heureusement, vous pouvez rendre l’expérience beaucoup plus amusante en la transformant en bingo ou en jeu à boire !

**Règles :**
- Choisissez 2 à 3 de vos films de Noël préférés.
- Créez une grille de bingo avec des clichés typiques des films de Noël (par exemple : « voir un sapin de Noël », « s’embrasser sous le gui » ou « le Père Noël apparaît comme par magie »).
- Gardez une boisson à portée de main.
- Regardez les films et remplissez votre grille de bingo. Pour chaque case complétée, prenez un shot. Si vous obtenez une ligne de bingo, terminez votre verre !

C’est une manière hilarante de profiter des films classiques et cela fonctionne aussi parfaitement comme [idée de rendez-vous de Noël à distance](https://couplejoyapp.com/fr/blog/5-christmas-date-ideas-long-distance). C’est l’une des meilleures idées de jeux de Noël pour adultes qui aiment mêler rires et esprit des fêtes.

## 2. Qui suis-je ? 💁

Également connu sous le nom de « Devine la personne » ou « Heads Up », « Qui suis-je ? » est l’une de ces activités de rendez-vous en intérieur qui met à l’épreuve votre culture générale et provoque beaucoup de rires.

**Règles :**
- Collez un nom à thème de Noël sur le front de votre partenaire (pensez au Père Noël, à Rudolph ou au Grinch).
- Il ou elle doit deviner qui il/elle est en posant des questions auxquelles on répond par oui ou non.
- Ensuite, échangez les rôles.

## 3. Je n’ai jamais : édition Noël 🫣

Pimentez votre soirée avec des questions malicieuses de [« Je n’ai jamais »](https://couplejoyapp.com/fr/blog/never-have-i-ever-for-couples) spécial Noël. Plus elles sont gênantes ou scandaleuses, mieux c’est.

**Voici cinq questions pour commencer :**
- Je n’ai jamais offert à quelqu’un un cadeau que je n’aimais pas ou que j’ai revendu.
- Je n’ai jamais eu une dispute avec un membre de ma famille pendant le repas de Noël.
- Je n’ai jamais jeté en cachette de la nourriture de Noël pendant que ma mère ne regardait pas parce que c’était immangeable.
- Je n’ai jamais offert à quelqu’un un objet que je possédais déjà comme cadeau de Noël.
- Je n’ai jamais démasqué un faux Père Noël.

Si vous voulez encore plus de questions amusantes pour couples, essayez [Couple Joy](https://couplejoyapp.com/fr/download ), la meilleure application de couple, qui propose plus de 3 000 questions et jeux, y compris « Je n’ai jamais ».

###### Application de couple / Jouez à des jeux, répondez à des questions pour couples, créez votre journal de couple et amusez-vous avec des widgets — le tout dans une seule application.

## 4. Épingle le nez de Rudolph 📍
Une version festive du jeu classique « Épingle la queue de l’âne ». Bandez les yeux de votre partenaire et regardez-le essayer, avec beaucoup d’humour, de placer le nez de Rudolph au bon endroit.

**Règles :**
- Imprimez une image de Rudolph sur une feuille A2 (ou tout autre format disponible) et accrochez-la au mur.
- Prenez quelques punaises ou cercles en papier pour représenter le nez de Rudolph.
- Bandez-vous les yeux à tour de rôle et essayez de placer le nez au bon endroit.
- Ajoutez un petit prix pour le gagnant afin de rendre le jeu encore plus amusant.

## 5. Soirée résolution de puzzles 🧩

Résoudre des puzzles est une activité idéale pendant les mois d’hiver rigoureux, car elle permet de garder l’esprit occupé tout en restant bien au chaud à l’intérieur. Et le faire avec votre partenaire ajoute une touche de plaisir supplémentaire, ainsi que beaucoup de temps pour discuter tout en gardant les mains occupées.

Vous pouvez trouver une sélection des meilleurs puzzles de Noël sur [Everyday Reading](https://everyday-reading.com/christmas-puzzles/).

## 6. Soirée quiz et mimes 👐
Invitez des amis chez vous ou rendez-leur visite pour une soirée quiz sur le thème de Noël et de mimes. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont quelques snacks et des boissons, ce qui en fait l’une des idées de jeux de Noël en intérieur pour adultes les plus économiques.

**Exemples de questions de quiz :**
- Quel pays a lancé la tradition du sapin de Noël ?
- Citez tous les rennes du Père Noël.
- Nommez trois célébrités ayant chanté dans la chanson de Band Aid *« Do They Know It’s Christmas »* (1984).
- Combien de fantômes apparaissent dans *Un chant de Noël* ?
- Sur quelle personne réelle le Père Noël est-il basé ?

## 7. Soirée karaoké à la maison 🎤
![Un couple chantant au karaoké dans un salon décoré pour Noël, représentant l’une des idées de jeux de Noël en intérieur pour adultes les plus intéressantes.](/assets/blog/indoor-christmas-games/karaoke-night.webp)
_Photo : [Freepik](https://www.freepik.com/)_

Personne ne juge votre façon de chanter à la maison ! Lancez des versions karaoké de vos chansons préférées sur YouTube et chantez l’un pour l’autre.

Allez encore plus loin avec le « Défi karaoké à l’aveugle ». Vous n’avez pas le droit de lire les paroles ni même de connaître le nom de la chanson ou de l’artiste. Vous devez donc vous fier uniquement à votre mémoire et à votre intuition.

## 8. « Ceci ou cela » 🆚
[« Ceci ou cela »](https://couplejoyapp.com/fr/blog/this-or-that-for-couples) est un jeu rapide permettant aux couples d’apprendre à connaître les préférences de l’autre. Ce jeu consiste soit à choisir entre des images, soit à se poser des questions comme :

- Chocolat chaud ou vin chaud ?
- Lumières de Noël chaudes ou lumières de Noël froides ?
- Papier cadeau ou boîtes cadeaux ?
- Décorations rouges et vertes ou décorations dorées et argentées ?
- Dinde ou poulet pour le dîner de Noël ?

## 9. Session peinture et dégustation 🎨
L’une des idées de jeux de Noël en intérieur pour adultes les plus créatives pour ceux qui aiment rester chez eux est la session « peinture et dégustation », ou peindre tout en buvant du vin. Préparez vos peintures, pinceaux et une toile (ou du papier), puis choisissez comment procéder :
- Vous peindre l’un l’autre et dévoiler vos chefs-d’œuvre à la fin, ou
- Collaborer sur une seule œuvre en échangeant la toile toutes les quelques minutes et en ajoutant chacun votre touche personnelle.

Nous recommandons la deuxième option : les résultats deviennent hilarants très rapidement.

## 10. Lego 🧱
Les sets Lego sont en réalité les jouets préférés des adultes déguisés, et la période de Noël vous offre enfin la patience et la tranquillité nécessaires pour construire ensemble un véritable chef-d’œuvre Lego.

**Il existe deux façons de procéder :**
- Choisir un set Lego difficile (l’un de ces grands modèles de collection) et le construire ensemble.
- Rendre le jeu compétitif : choisir un design simple, prendre deux sets identiques et faire la course pour voir qui termine en premier.

Dans tous les cas, vous vous amuserez et obtiendrez une nouvelle décoration pour votre maison !

## 11. Le jeu des « 21 questions » 🤔
Le [jeu des 21 questions](https://couplejoyapp.com/fr/blog/21-questions-game) est une manière amusante pour les couples de mieux se connaître. Selon la profondeur que vous souhaitez donner aux questions, vous pouvez même lancer des [conversations profondes](https://couplejoyapp.com/fr/blog/deep-conversation-topics-for-couples) sur différents sujets — y compris Noël !

**Règles :**
- Préparez une série de 21 questions — à thème de Noël ou de fêtes !
- Chacun votre tour, posez 21 questions.
- Le défi est d’y répondre toutes, même aux plus délicates !

## 12. « Tu préfères » 😌
Proposez à votre partenaire des choix festifs difficiles avec une session de [« Tu préfères »](https://couplejoyapp.com/fr/blog/would-you-rather-for-couples) inspirée des fêtes.

**Voici quelques exemples :**
- Préférerais-tu aller en Laponie pour voir le Père Noël ou visiter le Vatican pour la messe de Noël ?
- Préférerais-tu visiter les marchés de Noël en journée le week-end ou le soir après le travail lorsqu’il y a moins de monde ?
- Préférerais-tu acheter les cadeaux pendant le Black Friday ou quelques jours avant Noël ?
- Préférerais-tu sauter le dessert lors du repas de Noël ou éviter l’alcool ?
- Préférerais-tu prendre des jours de congé avant Noël ou entre Noël et le Nouvel An ?

## 13. Devine la chanson de Noël 🎶
Testez vos connaissances en musique de Noël avec le jeu classique « Devine la chanson ». Les chansons de Noël peuvent être plus difficiles que vous ne le pensez. Après tout, une même chanson a été reprise par de nombreux artistes dans des styles très variés.

**Règles :**
- Utilisez une [playlist YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=eUIRdgX6TfI&list=RDeUIRdgX6TfI&start_radio=1) afin qu’aucun de vous ne sache quelle chanson arrive ensuite.
- La première personne qui devine correctement la chanson marque un point.
- Gagnez un point supplémentaire si vous devinez également l’artiste !

C’est l’une de nos idées de jeux de Noël pour adultes préférées, en particulier pour les amateurs de musique et de compétition amicale.

## 14. Jeux de société ou jeux de cartes de Noël 🎲
C’est un grand classique pour de nombreux couples ! Des jeux stratégiques aux jeux plus détendus, il existe un jeu de société sur le thème de Noël pour tout le monde. Préparez quelques snacks, lancez votre playlist de fêtes préférée et faites un marathon de jeux de société.

Pour vous inspirer, consultez les [recommandations de jeux de société de Noël de BoardGameGeek](https://boardgamegeek.com/geeklist/147503/christman-and-winter-themed-games).

## 15. Jeu « Complète l’histoire » 📝
![Une main tenant un stylo au-dessus d’un carnet vide, tandis qu’un membre du couple s’apprête à commencer le jeu « Complète l’histoire », l’une des meilleures idées de jeux de Noël en intérieur pour adultes.](/assets/blog/indoor-christmas-games/continue-the-story.webp)
_Photo : [Freepik](https://www.freepik.com/)_

Il est temps de réveiller l’écrivain qui sommeille en vous avec ce jeu « Complète l’histoire ». Ce défi d’écriture est l’une des idées de jeux de Noël en intérieur pour adultes les plus créatives et amusantes.

**Règles :**
- Une personne commence l’histoire par : « La veille de Noël, le Père Noël s’est réveillé et… »
- L’autre personne écrit ensuite deux phrases pour continuer l’histoire.
- Pliez la feuille afin de cacher tout sauf la dernière phrase.
- Passez-la à nouveau et continuez à ajouter des phrases, en pliant après chaque tour pour que seule la dernière ligne soit visible.
- Continuez jusqu’à ce que la page soit remplie.
- Lisez l’histoire à voix haute et profitez de votre chef-d’œuvre festif.

Si vous souhaitez rendre le jeu encore plus divertissant, choisissez un genre pour votre histoire : comédie, fantasy, science-fiction ou horreur (ou tout autre genre).

## 16. Chasse au trésor de Noël 🔎
Vous pouvez créer votre propre Escape Room à la maison avec cette chasse au trésor de Noël, une idée de rendez-vous en intérieur parfaite pour les couples qui aiment résoudre des énigmes et ressentir un peu de suspense.

**Règles :**
- Cachez 5 à 10 petits objets de Noël dans votre espace.
- Écrivez des indices ou des énigmes pour chaque objet.
- Laissez votre partenaire suivre les indices pour trouver les trésors cachés.

## 17. Défi d’association de mots 🗣️
Un jeu rapide qui met vos cerveaux en action.

**Règles :**
- Commencez avec un mot lié à Noël (par exemple « gui »).
- Votre partenaire doit dire le premier mot qui lui vient à l’esprit dans les 5 secondes, en lien avec le mot précédent (par exemple, « vert » peut suivre « gui »).
- Continuez à tour de rôle jusqu’à ce que quelqu’un hésite, répète un mot ou dise quelque chose sans rapport.

Cela peut sembler facile, mais vous verrez rapidement à quel point cela devient difficile sous pression !

## 18. Tout à fait d’accord / Pas du tout d’accord : Édition Noël 🤐
Découvrez à quel point vous connaissez réellement (ou non) les opinions de l’autre sur les fêtes. Dans ce jeu, vous faites des affirmations controversées sur un sujet donné (ici, Noël) et chacun doit dire s’il est d’accord ou non.

**Exemples d’affirmations :**
- Le cake aux fruits est le meilleur dessert de Noël.
- Les magasins ne devraient rien afficher sur Noël avant la fin d’Halloween.
- Les anciennes chansons de Noël (années 1950–1960) sont meilleures que les nouvelles.
- Il ne faut pas décorer pour Noël avant le 1er décembre.
- Rien ne vaut la cuisine de grand-mère à Noël.

## 19. Concours de cadeaux 🎁
Faites arriver le réveillon plus tôt et testez vos talents de devinettes et votre créativité avec ce défi festif.

**Règles :**
- Chaque partenaire choisit 5 petits cadeaux pour l’autre. Consultez nos idées cadeaux [pour votre petit ami](https://couplejoyapp.com/fr/blog/gift-ideas-for-boyfriend) et [pour votre petite amie](https://couplejoyapp.com/fr/blog/gift-ideas-for-girlfriend) si vous manquez d’inspiration.
- Emballez-les et échangez-les.
- Évaluez à quel point votre partenaire a bien deviné vos goûts.

## 20. À quel point connais-tu ton/ta partenaire ? 🤭
C’est une façon classique de voir à quel point vous vous connaissez vraiment, particulièrement adaptée aux couples de longue date. Pour les nouveaux couples, ce jeu peut être modifié avec une [liste de questions pour mieux se connaître](https://couplejoyapp.com/fr/blog/questions-for-couples).

**Règles :**
- Préparez une liste de 10 à 20 questions sur les goûts ou les aversions de l’autre (par exemple : « Quelle est mon odeur de bougie de Noël préférée ? »).
- Notez vos réponses afin que votre partenaire ne puisse pas dire que vous les avez changées.
- Répondez à tour de rôle et révélez ensuite vos réponses.
- Comptez les points si vous le souhaitez, mais l’objectif principal est de s’amuser.

## Conclusion 🎅
Ces idées de jeux de Noël pour adultes sont parfaites pour les couples qui souhaitent passer des soirées festives pleines de fun. Pour encore plus d’inspiration, y compris la majorité des types de questions mentionnés ci-dessus, découvrez l’application [Couple Joy](https://couplejoyapp.com/fr) et rendez vos soirées de fêtes encore plus magiques !




Idées de jeux de Noël en intérieur pour adultes : plaisir festif à deux


Les relations à distance peuvent être très difficiles à gérer et, si vous en êtes dans une, vous pouvez souvent vous sentir seul dans votre situation. Gérer le décalage horaire, les emplois du temps décalés et la douleur de la séparation, tout en trouvant du temps pour faire ce que vous aimez… c’est un vrai défi (croyez-moi, je suis passée par là).  

Souvent, le simple envoi de messages peut devenir ennuyeux, et si vous êtes dans une relation à distance, vous savez qu’il ne fait pas de mal d’y ajouter un peu de piquant de temps en temps. Heureusement, il existe plusieurs applications qui peuvent vous aider à prospérer dans votre relation à distance et à améliorer la qualité de vos interactions, rendant la distance BEAUCOUP plus gérable.  

## Applications pour maintenir les couples à distance connectés

## 1. Couple Joy

![Couple Joy](/assets/blog/apps-for-long-distance-couples/couplejoy.webp)

[App Store](https://apps.apple.com/app/apple-store/id1624758651?pt=127855106&ct=Website&mt=8) • [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.angcosmin.couple)

Vous voulez capturer vos précieux moments, avec des photos, des messages et même cartographier votre parcours amoureux avec des tags de localisation ? C’est l’application qu’il vous faut !  

Les widgets disponibles pour votre écran d’accueil et écran verrouillé vous permettent de compter les jours avant vos retrouvailles, de voir la distance qui vous sépare et même de fournir des mises à jour de statut qui apparaîtront sur l’écran de votre partenaire (c’est le MEILLEUR moyen de se sentir connecté quand vous êtes séparés).  

## 2. Duo Quiz

![Duo Quiz](/assets/blog/apps-for-long-distance-couples/duoquiz.webp)

[App Store](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6475374340?pt=127186481&ct=Website&mt=8) • [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.heycosmin.couplequestions)

C’est [l’application ultime](https://duoquiz.app) pour aider les couples à se connecter et à mieux se connaître à un niveau plus profond grâce à des quiz, des jeux et des conversations. Le plus intéressant est qu’elle inclut des discussions en temps réel, des réponses photo et est parfaite pour les couples à n’importe quel stade de leur relation…  

Ainsi, une fois que vous brisez la distance, vous pouvez continuer à utiliser l’application que vous connaissez et aimez !  

## 3. Gottman Card Decks

[App Store](https://apps.apple.com/us/app/gottman-card-decks/id1292398843) • [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.carddecks)

Cette application bénéficie non seulement de l’approche basée sur la recherche de l’Institut Gottman en matière de relations, mais elle vous permet également de vous connecter émotionnellement et d’augmenter l’intimité de manière amusante et douce grâce à des questions, des affirmations et des idées.  

Cette application est sûre d’améliorer la communication et de rendre votre relation plus heureuse.  

## 4. Waffle

[App Store](https://apps.apple.com/us/app/waffle-shared-journal/id1519726353) • [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=ai.poppy.waffle)

Si vous aimez vous sentir vu, entendu et aimé — tous les ingrédients essentiels pour réussir dans votre relation à distance — alors ne cherchez pas plus loin que l’application Waffle.  

Elle vous permet de vous connecter avec vos proches à travers l’art du journal intime, en vous encourageant à réfléchir sur vos expériences, rêves et aspirations, et sur la façon dont vos points de vue individuels peuvent se combiner pour en devenir un seul.  

Si vous avez parfois l’impression que la communication peut sembler superficielle, cette application vous donnera l’occasion de découvrir la connexion plus profonde entre vous et votre partenaire.  

## 5. The Happy Couple

[App Store](https://apps.apple.com/ch/app/the-happy-couple/id6446777255) • [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hip.happycouple)

Vous voulez saupoudrer un peu de poussière d’étoiles scientifique dans votre vie amoureuse ?  

Vous aurez besoin de l’application Happy Couple pour cela. Cette application est conçue pour fournir des conseils relationnels basés sur la science à travers des astuces et conseils pour vous aider à construire une relation saine — même à distance.  

## 6. Love Letters & Love Messages

[App Store](https://apps.apple.com/us/app/love-letter-messages-quotes/id1661288367) • [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.romantic.boyfriend.girlfriend.love.letters)

Comme son nom l’indique… il ne faut pas nier que votre amour mérite d’être exprimé de la manière la plus créative et sincère possible.  

C’est exactement ce que propose cette application : vous aider à exprimer vos sentiments ; que vous souhaitiez envoyer une déclaration d’amour ou un petit flirt, cette application a tout ce qu’il vous faut !  

Il existe tellement d’applications incroyables qui peuvent combler la distance physique entre vous et votre partenaire. Il est donc temps d’oublier l’isolement dans votre histoire d’amour, car à l’ère numérique, il existe de nombreuses façons de rendre la distance plus facile. Rappelez-vous : une relation à distance peut fonctionner si vous le voulez vraiment tous les deux !


6 applications mobiles essentielles pour les relations à distance


Imaginez construire une maison sans plan ni schéma. Vous achetez les matériaux, embauchez des ouvriers et leur dites simplement: "Construisez ma maison". Avancer dans la vie et dans votre relation **sans objectifs clairs** donne exactement la même impression. C’est là que la fixation d’objectifs pour les couples devient essentielle, surtout lorsque vous commencez quelque chose de nouveau ensemble.

Une nouvelle année, une nouvelle étape dans votre relation, emménager ensemble, se fiancer ou prendre un grand engagement: ces moments invitent à la réflexion et à l’intention, et constituent le moment idéal pour faire une pause et se demander: *Où allons-nous ensemble?*

La fixation d’objectifs ne concerne pas uniquement les nouveaux départs. Elle est tout aussi utile lorsque quelque chose ne va pas, lorsque vous souhaitez améliorer un aspect précis ou lorsque vous désirez simplement plus de discipline et de constance dans votre relation.

## Pourquoi la fixation d’objectifs pour les couples est-elle importante?
![Un couple s’enlaçant et se penchant sur une liste d’objectifs qu’ils ont définis ensemble, représentant la fixation d’objectifs pour les couples, un élément essentiel d’une bonne communication et d’une relation saine.](/assets/blog/goal-setting-for-couples/setting-goals.webp)
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Prenons le Nouvel An comme exemple. L’une des traditions les plus courantes consiste à prendre des résolutions pour améliorer ce qui n’a pas fonctionné ou pour repartir à zéro. Cette habitude est si répandue qu’elle est devenue un élément central des célébrations modernes, comme on peut le voir dans de nombreuses [traditions du réveillon du Nouvel An](https://couplejoyapp.com/fr/blog/new-years-eve-traditions).

La plupart des résolutions, cependant, sont individuelles: aller à la salle de sport, lire davantage, mieux manger, économiser de l’argent, etc. Ce que l’on oublie souvent, c’est de définir des **objectifs de couple pour la nouvelle année**.

Le temps passe vite, vous vous concentrez sur vos objectifs personnels et vous réalisez soudain que vous passez moins de temps de qualité ensemble. La rénovation de la maison dont vous parliez il y a un an n’a jamais eu lieu. Les rendez-vous hebdomadaires ont peu à peu disparu. Avant même de vous en rendre compte, de petits problèmes se transforment en malentendus, en tensions ou en distance émotionnelle.

À l’inverse, définir des objectifs peut améliorer les relations à tous les stades. Des [recherches](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9999318/) montrent que les couples qui coordonnent et soutiennent mutuellement leurs objectifs progressent davantage et bénéficient également d’une plus grande satisfaction de vie.

En résumé, les objectifs relationnels aident les couples à rester alignés et proactifs plutôt que réactifs.

## Que signifie exactement "objectifs de couple"?

Les objectifs de couple sont des intentions partagées qui guident votre évolution commune. Ils peuvent être émotionnels, pratiques, financiers ou expérientiels. Il ne s’agit pas de perfection ni de copier ce que font les autres couples, mais de décider ensemble **quel type de relation vous souhaitez construire**.

Quelques exemples d’objectifs de couple:
- Mieux communiquer
- Gérer l’argent en équipe
- Passer plus de temps ensemble
- Planifier de grands changements de vie
- Créer des modes de vie plus sains

Au fond, la fixation d’objectifs pour les couples consiste à avancer **consciemment dans la même direction**.

## Comment définir des objectifs en tant que couple
![Un couple assis à une table basse en train d’écrire leurs objectifs pour la nouvelle année, faisant partie du rituel de fixation d’objectifs pour les couples.](/assets/blog/goal-setting-for-couples/goals-list.webp)
_Photo: [Freepik](https://www.freepik.com/)_

Apprendre à définir des objectifs en couple peut sembler intimidant au début, mais le processus en vaut la peine. Il apporte de la clarté, un esprit d’équipe et le sentiment que "nous sommes dans cette aventure ensemble".

### 1. Faire un "audit" de votre relation 📋
Si vous avez déjà travaillé dans une entreprise, vous savez qu’il est impossible d’élaborer une stratégie sans d’abord évaluer la situation actuelle. Vous analysez ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas et ce qui doit être amélioré.

Il en va de même pour la planification des objectifs de couple. Vous ne pouvez pas définir des objectifs pertinents sans savoir ce qui nécessite réellement de l’attention.

Certains couples connaissent déjà leurs points faibles parce qu’ils en ont parlé à plusieurs reprises. D’autres ont besoin d’un peu plus de structure pour les identifier, et c’est tout à fait normal.

**Comment faire:**
- Faites une liste des choses que vous souhaitez changer, améliorer ou essayer dans votre relation
- Si vous entrez dans une nouvelle étape (partir vivre à l’étranger, adopter un chiot, lancer un projet ensemble, etc.), listez *ce que vous voulez faire, ce que vous ne voulez pas faire, ce que vous attendez l’un de l’autre*
- Si vous êtes bloqués et ne savez pas quoi ajouter à votre liste, utilisez des [questions réflexives pour les couples](https://couplejoyapp.com/fr/blog/reflective-questions-for-couples), des invitations à tenir un journal ou des [questions pour les couples](https://couplejoyapp.com/fr/blog/questions-for-couples) pour approfondir les sujets

**Astuce:** Utilisez une application pour couples comme [CoupleJoy](https://couplejoyapp.com/fr/download), spécialement conçue pour aider les couples à mieux communiquer et à renforcer leur relation. CoupleJoy propose plus de 3 000 questions, de légères à profondes, dans des formats ludiques comme [Je n’ai jamais](https://couplejoyapp.com/fr/blog/never-have-i-ever-for-couples), [Tu préfères](https://couplejoyapp.com/fr/blog/would-you-rather-for-couples), Qui est le plus susceptible de, et [Ceci ou cela](https://couplejoyapp.com/fr/blog/this-or-that-for-couples), afin de rendre même les conversations les plus difficiles agréables. L’application vous aide à rester connectés à ce que vous aimez, n’aimez pas et attendez de votre relation.

###### Application de couple / Jouez à des jeux, répondez à des questions de couple, créez votre journal de couple et amusez-vous avec des widgets — le tout dans une seule application.

### 2. Discuter de la liste avec votre partenaire 💬
Il s’agit d’un travail d’équipe, la communication est donc essentielle à cette étape. Cette phase transforme des pensées individuelles en objectifs communs.

**Comment faire:**
- Réservez un moment dédié à la discussion
- Parcourez vos deux listes ensemble
- Supprimez ce qui semble inutile
- Ajoutez de nouvelles idées
- Repérez les objectifs communs
- Discutez et négociez ceux qui entrent en conflit

### 3. Prioriser ce qui compte vraiment ⚖️
Essayer de tout corriger en même temps mène souvent à la frustration, et trop d’objectifs peuvent parfois nuire à la relation en devenant pesants et en créant des attentes irréalistes. C’est pourquoi il est important de prioriser les objectifs et de choisir ceux qui comptent le plus pour vous.

**Comment faire:**
- Vous remarquerez que certains objectifs apparaissent sur votre liste et celle de votre partenaire. Ce sont généralement des **besoins communs** et ils doivent être la priorité numéro un.
- Tenez compte de **l’urgence et du timing**. Si un objectif doit être atteint avant un autre, donnez-lui la priorité.
- Décidez ensemble de ce qui compte vraiment **en ce moment**

Par exemple, déménager dans un autre pays peut être plus urgent que de planifier davantage de soirées en amoureux — du moins pour le moment.

### 4. Transformer votre liste en objectifs réalisables 🎯

C’est à cette étape que la fixation d’objectifs pour les couples échoue le plus souvent.

Vous avez établi votre liste, priorisé vos objectifs, et il est maintenant temps de les mettre en œuvre. Mais au fil du temps, vous vous rendez compte qu’ils ne sont pas réalisables et vous finissez par les abandonner après quelques semaines (parfois même quelques jours).

Qu’est-ce qui n’a pas fonctionné? Beaucoup blâmeraient le manque de motivation ou des facteurs externes, mais la plupart du temps, le problème réside dans la manière dont **l’objectif lui-même a été formulé.**

**Quand le choix des mots compte**

Prenons un objectif courant: **"Passer plus de temps ensemble."**

Bien que ce soit un objectif tout à fait valable dans une relation aimante, il est aussi **un peu vague:**

- Que signifie réellement "passer plus de temps ensemble" pour vous? Et pour votre partenaire?
- Pour vous, cela peut vouloir dire une heure par jour à regarder des films sur le canapé, tandis que pour votre partenaire, le temps de qualité peut signifier faire quelque chose d’interactif, discuter et se connecter sans distractions.
- Et puis il y a la question de *combien plus* représente réellement. Une heure de plus par jour? Une heure de plus par semaine? Trois heures chaque soir après le travail? Ou peut-être simplement 30 minutes supplémentaires de FaceTime pour les couples à distance?

**Le cadre SMART**

C’est là que le **cadre des objectifs SMART** devient utile. Si vous souhaitez approfondir ce sujet, l’[Université de Californie](https://www.ucop.edu/local-human-resources/_files/performance-appraisal/How+to+write+SMART+Goals+v2.pdf) propose une excellente présentation des objectifs SMART, mais en résumé, voici ce que cela signifie:
- Spécifique
- Mesurable
- Atteignable
- Réaliste
- Temporellement défini

Il n’est pas nécessaire d’être excessivement technique lorsqu’il s’agit d’objectifs de couple, mais une structure aide.

**Exemple:**

Au lieu de *"Je veux passer plus de temps avec mon partenaire"*, essayez *"Une fois par semaine, nous aurons un rendez-vous (à la maison ou à l’extérieur) et passerons au moins 1 à 2 heures ensemble."*

Autres exemples:
- "Un espace partagé plus propre" ➡️ "Chaque samedi matin, nous nettoierons la maison. Je m’occupe de la chambre et de la salle de bain, mon partenaire de la cuisine et du salon."
- "Mieux gérer les finances" ➡️ "Chaque mois, nous verserons tous les deux le même montant sur un compte commun pour les dépenses du foyer."
- "Arrêter de se disputer" ➡️ "Après chaque conflit, nous parlerons de ce qui l’a déclenché et de la manière de l’éviter la prochaine fois."
- "Mieux connaître mon partenaire" (relation à distance) ➡️ "Une fois par semaine, nous essaierons une nouvelle [idée de rendez-vous à distance](https://couplejoyapp.com/fr/blog/long-distance-date-ideas)."
- "Voyager davantage" ➡️ "Chaque année, nous ferons deux voyages: des vacances d’été et une escapade automnale ou une [escapade hivernale en ville](https://couplejoyapp.com/fr/blog/winter-weekend-getaways)."

### 5. Suivre vos objectifs et célébrer les étapes 🎉

Écrire ses objectifs augmente considérablement les chances de les atteindre. Selon [Forbes](https://www.forbes.com/sites/markmurphy/2018/04/15/neuroscience-explains-why-you-need-to-write-down-your-goals-if-you-actually-want-to-achieve-them/), cela s’explique par deux processus: le stockage externe et l’encodage.

Le stockage externe signifie que vos objectifs sont visibles et faciles à consulter. L’encodage aide votre cerveau à les traiter et à les mémoriser plus profondément, montrant ainsi que l’écriture permet réellement de mieux ancrer les objectifs.

Le papier et le stylo sont un bon début, mais vous pouvez perdre la feuille et oublier complètement l’objectif. Alors pourquoi ne pas l’écrire dans un endroit où vous y avez tous les deux accès en permanence — rien que vous deux?

Avec le **journal de couple** de CoupleJoy, vous pouvez noter vos objectifs et créer des publications spéciales lorsque vous les atteignez, en célébrant chaque étape ensemble. En bonus, vous pouvez même utiliser le widget de compte à rebours de l’application pour les dates importantes que vous ne voulez pas oublier.

## Liste de contrôle des objectifs de couple

Voici une liste de contrôle rapide des objectifs de couple pour garder les choses simples et toujours à portée de main lorsque vous fixez des objectifs avec votre partenaire:

✅ Écrire une liste des choses à améliorer, changer ou essayer dans votre relation

✅ Discuter ensemble de vos listes

✅ Supprimer, ajouter et débattre de chaque élément de vos listes

✅ Prioriser et classer vos objectifs

✅ Utiliser le cadre SMART

✅ Écrire vos objectifs
✅ Suivre régulièrement les progrès

✅ Célébrer les étapes importantes

## La fixation d’objectifs pour les couples, simplifiée

En fin de compte, la fixation d’objectifs pour les couples ne concerne ni la pression ni la perfection, mais l’intention, le travail d’équipe et le choix de l’autre, chaque jour. Avec une structure adaptée, des conversations honnêtes et un peu d’aide comme [CoupleJoy](https://couplejoyapp.com/fr), construire une relation pleine de sens devient non seulement possible, mais aussi véritablement agréable.




Fixation d’objectifs pour les couples pour la nouvelle année et pour de nouveaux départs ensemble

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Apple a introduit les widgets d'écran de verrouillage pour l'iPhone dans iOS 16. Depuis, tu peux personnaliser ton propre écran de verrouillage de l'iPhone, afin qu'il t'apparaisse visuellement, mais aussi avec plus d'informations utiles affichées par les widgets.

Nous allons te montrer comment tu peux personnaliser ton écran de verrouillage très facilement. Nous utiliserons l'application [Couple Joy](https://couplejoyapp.com/download) comme exemple, mais cela fonctionne de la même manière pour toutes les autres applications que tu as installées sur ton iPhone.

###### Beaucoup de widgets pour les couples / Tous les widgets dont tu as besoin pour ton couple.

## Ajouter un widget sur l'écran de verrouillage - Instructions pas à pas

1. Verrouille ton téléphone pour que tu puisses voir ton écran de verrouillage.
2. **Appuie longuement sur l'écran de verrouillage**, puis appuie sur **Ajouter des widgets**.
3. Choisis l'application pour laquelle tu veux ajouter un widget. Dans ce cas, je vais choisir **Joie de couple**, puis appuie sur **Sélectionner le widget de distance** pour l'ajouter à ton écran de verrouillage.

![Tutoriel écran de verrouillage](/assets/blog/how-to-add-lock-screen-widget/tutorial.webp)

Le widget est maintenant ajouté à ton écran de verrouillage et il se mettra à jour de temps en temps pour afficher les informations dont tu as besoin. Tu peux ajouter d'autres widgets pour personnaliser ton écran de verrouillage comme tu le souhaites.


Comment ajouter des widgets sur l'écran de verrouillage sur iOS

Ajouter un widget sur l'écran de verrouillage - Instructions pas à pas

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