Stabilirea obiectivelor pentru cupluri în Noul An și pentru noi începuturi
Imaginați-vă să construiți o casă fără un plan sau o schiță. Cumpărați materiale, angajați muncitori și le spuneți pur și simplu: „Construiți-ne casa.” Așa se simte și atunci când vă navigați viața și relația fără obiective clare. De aceea, stabilirea obiectivelor pentru cupluri devine esențială, mai ales atunci când începeți ceva nou împreună.
Un an nou, o nouă etapă în relația voastră, mutatul împreună, logodna sau asumarea unui angajament important: aceste momente necesită reflecție și sunt momentele perfecte să vă întrebați: Încotro mergem împreună?
Stabilirea obiectivelor nu este însă doar pentru începuturi. Este la fel de utilă când lucrurile par în neregulă, când vreți îmbunătățiri într-o anumită zonă sau când pur și simplu vă doriți mai multă disciplină și consecvență în relație.
De ce este importantă stabilirea obiectivelor pentru cupluri?
Foto: Freepik
Să luăm Anul Nou ca exemplu. Una dintre cele mai răspândite tradiții este să ne stabilim rezoluții pentru a îmbunătăți ceea ce nu a funcționat înainte sau pentru a începe un nou capitol. De fapt, acest obicei este atât de comun încât a devenit o parte centrală a celebrărilor moderne, așa cum se vede în multe tradiții de Revelion.
Majoritatea rezoluțiilor sunt însă individuale: să mergi la sală, să citești mai multe cărți, să mănânci mai bine, să economisești bani etc. Ce uităm adesea este să ne facem obiective de relație pentru noul an.
Pe măsură ce timpul trece, vă concentrați pe obiectivele personale și, dintr-odată, vă dați seama că petreceți tot mai puțin timp împreună. Renovarea casei despre care vorbeați anul trecut nu s-a realizat niciodată. Întâlnirile săptămânale au dispărut încet. Înainte să vă dați seama, problemele mici se transformă în neînțelegeri, tensiune sau distanță emoțională.
Pe de altă parte, stabilirea obiectivelor poate întări relațiile în orice etapă. Cercetările arată că acele cupluri care își coordonează și se susțin reciproc în atingerea obiectivelor nu doar că fac mai mult progres, ci se bucură și de o satisfacție mai mare în viață.
Pe scurt, obiectivele pentru relație ajută cuplurile să rămână aliniate și proactive, în loc să fie reactive.
Ce înseamnă, mai exact, obiectivele de cuplu?
Obiectivele de cuplu sunt busola voastră comună, ajutându-vă să creșteți împreună armonios. Pot fi emoționale, practice, financiare sau legate de experiențe. Nu este vorba despre perfecțiune sau despre a copia ce fac alte cupluri, ci despre a decide, ca echipă, ce fel de relație vreți să construiți.
Câteva exemple de obiective de cuplu pot include:
- Să comunicați mai bine
- Să gestionați banii ca o echipă
- Să petreceți mai mult timp împreună
- Să planificați schimbări mari în viață
- Să aveți stiluri de viață mai sănătoase
În esență, stabilirea obiectivelor pentru cupluri înseamnă să vă mișcați conștient în aceeași direcție.
Cum să stabiliți obiective ca un cuplu
Foto: Freepik
Stabilirea obiectivelor ca un cuplu poate părea copleșitoare la început, dar merită efortul. Ea aduce claritate, spirit de echipă și sentimentul că „suntem în asta împreună”.
1. Faceți un „audit” al relației voastre 📋
Dacă ați lucrat vreodată într-o corporație, știți că nu puteți face o strategie fără să evaluezi mai întâi situația actuală, la ce funcționează, ce nu funcționează și unde sunt necesare îmbunătățiri.
Același lucru se aplică și în planificarea obiectivelor de cuplu. Nu puteți stabili obiective semnificative fără să știți ce are, de fapt, nevoie de atenție.
Unele cupluri își cunosc deja punctele slabe pentru că au vorbit despre ele de multe ori. Altele au nevoie de puțină structură ca să le descopere, dar asta este complet normal!
Cum să procedați:
- Faceți o listă cu lucrurile pe care vreți să le schimbați, să le îmbunătățiți sau să le încercați în relația voastră
- Dacă intrați într-o nouă etapă (mutat, adoptat un cățeluș, începeți un proiect împreună etc.), scrieți ce vreți să faceți, ce nu vreți să faceți, ce așteptări aveți unul de la celălalt
- Dacă v-ați blocat și nu știți ce să adăugați în listă, folosiți întrebări de reflecție pentru cupluri, prompturi de journaling sau întrebări pentru cupluri ca să aprofundați subiectele.
Sfat: Folosiți o aplicație pentru cupluri precum Couple Joy, concepută special pentru a ajuta cuplurile să comunice mai bine și să își consolideze relația. Couple Joy oferă peste 3.000 de întrebări, de la ușoare la profunde, în formate jucăușe precum Am/n-am, Ai prefera?, Cine este cel mai probabil să... și Asta sau aia, pentru a transforma chiar și cele mai dificile conversații într-o experiență plăcută.
2. Discutați lista 💬
Acest pas presupune colaborare, iar o comunicare clară este vitală. Prin ea, perspectivele individuale se unesc în obiective comune.
Cum să procedați:
- Rezervați niște timp pentru a vorbi
- Parcurgeți împreună ambele liste
- Eliminați ceea ce vi se pare inutil
- Adăugați idei noi
- Observați obiectivele care se suprapun
- Discutați și negociați dacă există conflicte între intenții
3. Prioritizați ce contează cu adevărat ⚖️
Stabilirea prea multor obiective poate fi dăunătoare, pentru că poate părea copleșitor și poate crea așteptări nerealiste. Din acest motiv, prioritizați obiectivele și alegeți-le pe cele mai importante pentru voi.
Cum să procedați:
- Veți observa că unele obiective apar pe ambele liste. Acestea sunt de obicei nevoi comune și ar trebui să fie prioritatea #1.
- Luați în calcul urgența și timing-ul. Dacă ceva se întâmplă înaintea altui obiectiv, prioritizați-l pe cel care vine primul.
- Decideți împreună ce contează cu adevărat
De exemplu, mutarea într-o altă țară poate fi mai urgentă decât planificarea mai multor întâlniri — cel puțin pentru moment.
4. Transformați lista în obiective realizabile 🎯
Acesta este pasul în care stabilirea obiectivelor pentru cupluri merge prost.
V-ați făcut lista, v-ați prioritizat obiectivele, iar acum este timpul să le implementați. Dar, pe măsură ce trece timpul, observați că nu sunt realizabile și ajungeți să renunțați la ele după câteva săptămâni (uneori chiar zile).
Ce a mers prost? Mulți ar da vina pe motivație sau pe factori externi, dar de cele mai multe ori, problema ține de modul în care a fost formulat obiectivul.
Când formularea contează
Să luăm un obiectiv comun: „Să petrecem mai mult timp împreună.”
Deși este cu siguranță un obiectiv important într-o relație iubitoare, este și puțin vag:
- Ce înseamnă, de fapt, „să petrecem mai mult timp împreună” pentru tine? Dar pentru partenerul tău?
- Poate pentru tine înseamnă o oră pe zi în care vă uitați la filme pe canapea, dar pentru partener, timpul de calitate poate însemna să faceți ceva interactiv, în care vorbiți și vă conectați fără distrageri.
- Și apoi există întrebarea cât de mult înseamnă „mai mult”, de fapt. O oră în plus pe zi? O oră în plus pe săptămână? Trei ore în fiecare seară după muncă? Sau poate doar 30 de minute în plus de FaceTime pentru cuplurile la distanță?
Framework-ul SMART
Aici putem folosi framework-ul obiectivelor SMART. Dacă vreți să aprofundați subiectul, Universitatea din California oferă o prezentare excelentă a obiectivelor SMART, dar pe scurt, acestea înseamnă:
- Specific
- Măsurabil
- Realizabil
- Realist
- Încadrat în timp
Nu trebuie să fiți excesiv de tehnici când vine vorba de obiective de relație, dar puțină structura ajută.
Exemplu:
În loc de „Vreau să petrec mai mult timp cu partenerul meu.”, încearcă „O dată pe săptămână, vom avea o întâlnire (acasă sau în oraș) și vom petrece împreună cel puțin 1–2 ore.”
Mai multe exemple:
- „Spațiu comun mai curat” ➡️ „În fiecare sâmbătă dimineața, vom face curat în casă. Eu mă ocup de dormitor și baie, partenerul meu de bucătărie și living.”
- „Să gestionăm mai bine finanțele” ➡️ „În fiecare lună, vom pune amândoi aceeași sumă într-un cont comun pentru cheltuielile gospodăriei.”
- „Să nu ne mai certăm” ➡️ „După fiecare conflict, vom vorbi despre ce l-a declanșat și cum să evităm certurile data viitoare.”
- „Să-mi cunosc mai bine partenerul” (la distanță) ➡️ „O dată pe săptămână, vom încerca o nouă idee de întâlnire la distanță.”
- „Să călătorim mai mult” ➡️ „În fiecare an, vom face două călătorii: o vacanță de vară și o escapadă în oraș toamna sau un city break de iarnă.”
5. Urmăriți obiectivele și sărbătoriți reușitele 🎉
Notarea obiectivelor crește semnificativ șansele de a le atinge. Potrivit Forbes, asta se întâmplă prin două procese: stocare externă și codare.
Stocarea externă înseamnă că obiectivele sunt vizibile și ușor de revizitat. Codarea ajută creierul să le proceseze și să le rețină mai profund.
Pixul și hârtia sunt un început bun pentu acets pas, dar puteți pierde hârtia și apoi să uitați complet de obiective. Așa că de ce să nu le scrieți undeva unde amândoi aveți acces tot timpul — doar voi doi?
Cu jurnalul de cuplu din Couple Joy, puteți nota obiectivele și puteți face postări speciale când le atingeți, sărbătorind împreună fiecare reușită. Bonus: puteți folosi chiar și widget-ul de countdown al aplicației pentru zile importante pe care nu vreți să le uitați!
Checklist pentru obiectivele de relație
Iată un checklist rapid pentru obiectivele de relație, ca să fie simplu și să îl aveți mereu la îndemână:
✅ Scrieți o listă cu lucrurile pe care vreți să le îmbunătățiți, schimbați sau încercați în relația voastră
✅ Vorbiți împreună despre liste
✅ Ștergeți, adăugați și dezbateți fiecare element din liste
✅ Prioritizați și ordonați obiectivele
✅ Folosiți framework-ul SMART
✅ Notați obiectivele
✅ Urmăriți progresul regulat
✅ Sărbătoriți reușitele
Concluzie
La finalul zilei, stabilirea obiectivelor pentru cupluri nu este despre perfecțiune, ci despre intenție, muncă în echipă și a vă alege unul pe celălalt. Cu structura potrivită, conversații oneste și puțin ajutor precum Couple Joy, construirea unei relații cu scop devine nu doar posibilă, ci și distractivă.
